13 iulie 2021 Gustări

Smoothie de mure

Pe timp de vară, avem nevoie de energie, mai ales că suntem mult mai activi. Noroc că atunci când vine vorba de iaurt și fructe, copiii își dau repede seama că vor avea parte de ceva delicios la masă. Smoothie-urile îi bucură deopotrivă pe cei mici și cei mari. Astăzi preparăm varianta cu mure.

De ce anume avem nevoie?

Timp de preparare 10 minute
Dificultate Ușor

Ingrediente

  • 1 cană de mure proaspete
  • 200 g iaurt grecesc
  • jumătate de cană de lapte
  • 1-2 lingurițe de miere
  • 3-4 cuburi de gheață

Mod de preparare

Cel mai simplu: adaugă toate ingredientele într-un mixer, sau într-un bol, dacă ai un blender vertical și amestecă până la omogenizare. Se servește imediat, cu poftă!

 

Sfat: Poți folosi lapte de migdale/soia în loc de lapte obișnuit, sau iaurt vegan.

Distribuie
smoke-img--1 smoke-img--2 smoke-img--3

Caută