Când simți că urmează o zi leneșă de toamnă, pregătește-ți băutura magică de dimineață. Nu, nu la cafea se referă Bunica, ci la smoothie-urile energizante care îți fac poftă de viață. Ai mai jos 3 rețete diferite pe care să le lipești pe frigider pentru a începe ziua cu planuri mari.

Furtuna Verde

Ingrediente:

• 1 banană (varianta congelată dacă vrei o textură mai groasă)
• 1 cană bucăți de ananas congelat
• 1 pară (feliată)
• 1 portocală (curățată și feliată)
• 3 căni frunze de spanac
• 2 linguri semințe de in măcinate (opțional)
• 1 cană apă rece

Cum se prepară? Adaugă toate ingredientele în mixer sau mixează cu un blender vertical până la omogenizare.

Smoothie pentru Imunitate

 Ingrediente:

• 1 portocală mare (curățată)
• ½ banană medie
• 1 cană de bucăți de mango congelate
• ½ cană de lapte de migdale
• ¼ linguriță extract de vanilie

 Cum se prepară? Adaugă toate ingredientele în mixer sau mixează cu un blender vertical până la omogenizare.

 Câmpul de Zmeură

 Ingrediente:

• 1 cană de zmeură congelată
• ¾ ceașcă de piersici proaspete tăiate
• ¼ ceașcă de iaurt simplu
• 1/3 cană de lapte (normal sau vegetal)
• 1 linguriță miere

 Cum se prepară? Știi deja: amesteci toate ingredientele și mixezi până la omogenizare.

 Să ai poftă!