3 Rețete de Smoothie pentru Mic-Dejun

10 minute

ușor

Când simți că urmează o zi leneșă de toamnă, pregătește-ți băutura magică de dimineață. Nu, nu la cafea se referă Bunica, ci la smoothie-urile energizante care îți fac poftă de viață. Ai mai jos 3 rețete diferite pe care să le lipești pe frigider pentru a începe ziua cu planuri mari.

Furtuna Verde

Ingrediente:

  • 1 banană (varianta congelată dacă vrei o textură mai groasă)
  • 1 cană bucăți de ananas congelat
  • 1 pară (feliată)
  • 1 portocală (curățată și feliată)
  • 3 căni frunze de spanac
  • 2 linguri semințe de in măcinate (opțional)
  • 1 cană apă rece

Cum se prepară? Adaugă toate ingredientele în mixer sau mixează cu un blender vertical până la omogenizare.

Smoothie pentru Imunitate

 Ingrediente:

  • 1 portocală mare (curățată)
  • ½ banană medie
  • 1 cană de bucăți de mango congelate
  • ½ cană de lapte de migdale
  • ¼ linguriță extract de vanilie

 Cum se prepară? Adaugă toate ingredientele în mixer sau mixează cu un blender vertical până la omogenizare.

 Câmpul de Zmeură

 Ingrediente:

  • 1 cană de zmeură congelată
  • ¾ ceașcă de piersici proaspete tăiate
  • ¼ ceașcă de iaurt simplu
  • 1/3 cană de lapte (normal sau vegetal)
  • 1 linguriță miere

 Cum se prepară? Știi deja: amesteci toate ingredientele și mixezi până la omogenizare.

 Să ai poftă!

Alte retete

Ouă Benedict cu Spanac și Avocado
Terci de ovăz cu căpșuni
Omletă grecească Strapatsada