Smoothie de mure

10 minute

Ușor

Pe timp de vară, avem nevoie de energie, mai ales că suntem mult mai activi. Noroc că atunci când vine vorba de iaurt și fructe, copiii își dau repede seama că vor avea parte de ceva delicios la masă. Smoothie-urile îi bucură deopotrivă pe cei mici și cei mari. Astăzi preparăm varianta cu mure.

De ce anume avem nevoie?

Ingrediente

  • 1 cană de mure proaspete
  • 200 g iaurt grecesc
  • jumătate de cană de lapte
  • 1-2 lingurițe de miere
  • 3-4 cuburi de gheață

Cum se prepară?

Cel mai simplu: adaugă toate ingredientele într-un mixer, sau într-un bol, dacă ai un blender vertical și amestecă până la omogenizare. Se servește imediat, cu poftă!

 

Sfat: Poți folosi lapte de migdale/soia în loc de lapte obișnuit, sau iaurt vegan.

Alte retete

Gustări pentru școală: sandviș-wrap cu pui
Crocodili de Guacamole
Clătite cu sos de cireșe