Decoreaza masa de Paste
Ai planificat deja meniul de Paște, lista de cumpărături e gata, dar cum vei pune...[mai mult]
Orez cu urzici
Găsim urzici proaspete doar o dată pe an, așa că Bunica te invită să le...[mai mult]
Pate de ciuperci
Delectează-te cu un pate vegetal dimineața, la prânz și seara. E simplu de preparat, ușor,...[mai mult]
Smoothie de mure
10 minute
Ușor
Pe timp de vară, avem nevoie de energie, mai ales că suntem mult mai activi. Noroc că atunci când vine vorba de iaurt și fructe, copiii își dau repede seama că vor avea parte de ceva delicios la masă. Smoothie-urile îi bucură deopotrivă pe cei mici și cei mari. Astăzi preparăm varianta cu mure.
De ce anume avem nevoie?
Ingrediente
- 1 cană de mure proaspete
- 200 g iaurt grecesc
- jumătate de cană de lapte
- 1-2 lingurițe de miere
- 3-4 cuburi de gheață
Cum se prepară?
Cel mai simplu: adaugă toate ingredientele într-un mixer, sau într-un bol, dacă ai un blender vertical și amestecă până la omogenizare. Se servește imediat, cu poftă!
Sfat: Poți folosi lapte de migdale/soia în loc de lapte obișnuit, sau iaurt vegan.