Soarele este sursa noastră de vitalitate. Mai ales vara, ne oferă energie pentru toate anotimpurile anului, ne îmbăiază în vitamina D și ne oferă toate fructele și legumele pline de nutrienți. Bunica îți povestește despre beneficiile soarelui pe timpul verii, mai jos:

Auzim foarte des despre soare și rolul lui în aportul Vitaminei D. Dar cu ce ne ajută, concret, Vitamina D? Ea are un rol important în procesele biologice care au loc în corp și ajută la absorbția celorlalte vitamine, precum calciul și fosforul. De asemenea, reduce riscul bolilor precum scleroza multiplă sau diabetul.

Lumina soarelui ajută și la producerea serotoninei, chimicalele responsabile pentru menținerea unei stări pozitive, de calm și de bine.

Expunerea la razele UVB ajută pielea să producă beta-endorfine, hormonii care reduc durerea. Alte beneficii:

• crearea unei senzații de bunăstare și îmbunătățirea dispoziției;
• stimularea sistemului imunitar;
• ameliorarea durerii;
• ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor;
• ajută oamenii să se simtă mai alerți;
• creșterea satisfacției la locul de muncă, atunci când biroul are acces la lumina soarelui;
• reducerea depresiei.

Atenție! Pe timp de vară, expunerea la soare ar trebui să aibă loc până în ora 10 și după ora 16 și să vă dați întotdeauna cu cremă cu factor de protecție solară și săa vă protejați capul, purtând pălării, șepci sau bandane! Razele soarelui sunt dăunătoare în cantități mari pe timpul unei zile de vară. Nu uitați să vă hidratați mereu!